Hello Sobat jurnalpengetahuan! Sudahkah kamu mencoba buah naga? Buah yang memiliki bentuk unik dan warna yang menarik ini, ternyata memiliki berbagai manfaat dan khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh loh. Yuk, simak artikel berikut ini untuk mengetahui lebih lanjut tentang buah naga.
Apa itu Buah Naga?
Buah naga adalah jenis buah yang tumbuh di daerah tropis dan subtropis, termasuk di Indonesia. Buah ini memiliki bentuk seperti bola dengan kulit yang keras dan ditumbuhi sisik-sisik yang berwarna merah atau kuning. Di dalamnya terdapat daging buah yang berwarna putih, merah, atau ungu, serta biji-biji kecil yang dapat dimakan atau tidak.
Manfaat dan Khasiat dari Buah Naga
Buah naga memiliki berbagai manfaat dan khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh kita, di antaranya:
1. Menjaga kesehatan jantung
Buah naga mengandung phytosterol yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Selain itu, kandungan serat dan antioksidan di dalam buah naga juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Buah naga mengandung vitamin C yang tinggi, sehingga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
3. Menjaga kesehatan kulit
Kandungan antioksidan dan vitamin C di dalam buah naga dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.
4. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Buah naga mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.
5. Menjaga kesehatan mata
Kandungan lutein dan zeaxanthin di dalam buah naga dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah terjadinya degenerasi makula pada usia lanjut.
Cara Mengonsumsi Buah Naga
Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengonsumsi buah naga, di antaranya:
1. Memakan langsung buah naga
Kamu bisa langsung memakan buah naga setelah dibersihkan dari kulit dan sisik-sisiknya. Namun, pastikan telah memisahkan biji kecil di dalamnya.
2. Membuat jus buah naga
Kamu juga bisa membuat jus buah naga dengan mencampur daging buah naga dengan air dan gula secukupnya. Jus buah naga ini sangat segar dan enak untuk dikonsumsi pada pagi atau siang hari.
3. Membuat salad buah naga
Kamu juga bisa membuat salad buah naga dengan mencampur daging buah naga dengan buah-buahan lain seperti apel, pir, atau anggur.
Kesimpulan
Itulah berbagai manfaat dan khasiat dari konsumsi buah naga untuk kesehatan tubuh kita. Dalam mengonsumsi buah naga, pastikan untuk memilih buah naga yang masih segar dan tidak busuk. Selain itu, jangan mengonsumsi terlalu banyak buah naga, karena dapat menyebabkan diare atau sakit perut. Semoga artikel ini bermanfaat dan bisa menjadi referensi buat kamu dalam menambah pengetahuan tentang kesehatan.